लाइफ हैक्स भला किसे पसंद नहीं है? हर कोई इसे पसंद करता है। इसके पीछे का कारण बहुत ही सामान्य है और वह यह है कि यह हमारे जीवन को बहुत ही आसान बना देता है। वैसे तो इंटरनेट पर बड़ी ही आसानी से कई सारी साइकोलॉजी ट्रिक्स को देखा जा सकता है, लेकिन उनमें से अधिकांश साइकोलॉजी ट्रिक बेकार होती हैं, जो इतनी काम की नहीं होती, जितनी उनको होना चाहिए। आज इस लेख में हम psychology life hack in Hindi को जानेंगे।
हम इंटरनेट पर मिलने वाले सामान्य साइकोलॉजी ट्रिक्स को बताकर आपका समय बिल्कुल भी बर्बाद नहीं करेंगे।
आज के इस लेख में हम आपको सिर्फ वही साइकोलॉजी लाइफ बताएंगे जो कि वाकई में काम करते हैं और जो वाकई में आपकी सामाजिक स्थितियों में और सामान्य रूप में जीवन में अधिक सफल होने में मदद करेंगे।
तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे चकित कर देने वाले मनोवैज्ञानिक लाइफ के बारे में जो वास्तव में आपकी लाइफ को बहुत आसान कर देने में काफी मदद करेंगे।
जब नींद ना आये
क्या आपको भी सोने में प्रॉब्लम होती है? तो अपने दिमाग को शांत करने के लिए साइकोलॉजिकल हैक का यूज करें। क्या आप जानते हैं कि भोजन और पानी की तुलना में नींद की कमी आपको ज्यादा जल्दी मार सकती है?
क्या आप जानते हैं कि जो लोग रोज सात घंटे से कम सोते हैं, उनकी समय से पहले मौत होने की संभावना 12% बढ़ जाती है। नींद ना आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इस साइकोलॉजिकल हैक का इस्तेमाल करें।
चार सेकंड तक सांस धीरे धीरे अंदर की ओर लें। फिर सांस छोड़ें और फिर से अब सात सेकेंड के लिए सांस अंदर लें और बाहर छोड़ दें और
फिर से आठ सेकंड के लिए सांस अंदर लें और फिर बाहर की ओर छोड़ दें।
ये हैक्स आपके दिमाग तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाएगा जिससे आपका दिमाग शांत हो जाएगा और आपको जल्दी नींद आ जाएगी।
जब बहुत टेंशन हो
जब आप ज्यादा चिंताग्रस्त और तनाव महसूस करें तो अपने विचारों को कहीं पर लिख दें। हम सभी कभी ना कभी किसी ना किसी स्तर पर मानसिक तनाव या चिंता महसूस करते हैं।
जब आप चिंता या तनाव महसूस कर रहे हों तब एक डायरी या जनरल में उन्हें लिखें। ऐसा करने पर मानो या ना मानों आप अपने काम पर अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। क्योंकि आपने अब अपने विचारों को किसी के साथ साझा किया है।
जब आप उन्हें साझा करेंगे, तब आप महसूस करेंगे कि अब आपके दिमाग पर से बोझ कम हो गया है।
क्रश को देर तक कैसे घूरे?
यदि आप किसी को बिना किसी शर्मिंदगी के अधिक देर तक घूरना चाहते हैं तो इस साइकोलॉजिकल हैक का यूज करें। वैसे आप समझ गए होंगे कि हम यहां पर किस को बिना शर्मिंदगी के घूरने या देखने की बात कर रहे हैं।
जी हां दोस्तों! हम आपके क्रश की ही बात कर रहे हैं जिसे आप जी भरकर देखना तो चाहते हैं लेकिन शर्मिंदगी की वजह से देख नहीं पाते।
तो आपको करना ये है कि पहले सीधे उसकी तरफ ना देखकर उसके बिल्कुल साइड में देखिए। इससे उसको भ्रम होगा कि आप उसकी तरफ देख रहे हैं और फिर वह आपकी तरफ देखेगा। लेकिन आई कॉन्टेक्ट ना होने पर वह नर्वस होकर दूसरी तरफ देखने लगेगा और फिर अगले कुछ सेकंड तक वह दुबारा आपकी तरफ नहीं देखेगा।
और यही कुछ सेकंड्स। मतलब कम से कम 45 सेकंड आपके लिए वह तोहफा है जिसमें आप उस शख्स को जी भरकर देख सकते हैं।
जब कोई आप पर गुस्सा करे
अगर कोई आप पर गुस्सा करे तो इस साइकोलॉजिकल हैक का यूज करें। अगर कोई आप पर गुस्से से बरस रहा है, तो बिल्कुल शांत रहें। इससे वह आप पर और ज्यादा गुस्सा करेगा। लेकिन चिंता न करें। बाद में उसको अपने गुस्से पर शर्मिंदगी महसूस होगी।
जब कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हो
हम अक्सर कुछ नया करने की कोशिश करते रहते हैं। आप जब भी कुछ नया करने जाएं तो उससे उम्मीद मत रखिए। ऐसा करने से आप निराश नहीं होंगे।
जब लोग आपकी बात को ध्यान से ना सुनें
अगर आप चाहते हैं कि लोग आपकी बात को ध्यान से सुनें और सीरियस लें तो आप अपनी आवाज की पिच को धीमी कर दें। इससे होगा यह कि भले ही आप कुछ भी बोलें, आपकी आवाज और लोग खुद ही आपको सीधे होकर अटेंशन देने लगेंगे।
जब किसी चीज को याद रखना हो
अगर आपको किसी चीज को याद रखने में मुश्किल होती है या किसी चीज को रखकर आप जल्दी भूल जाते हैं या फिर कुछ ऐसा सुनते हैं जिसे आप बाद में याद रखना चाहते हैं तो जब भी आप उस चीज के बारे में सोचें तो अपने मुट्ठी कसकर बंद कर लो।
इस हैक से आपके ब्रेन एक्टिविटी में इम्प्रूवमेंट होगी और आप उस चीज को ध्यान करने में आसानी होगी।
लोगों से उनके बारे में पूछिए
लोग यह याद नहीं रखेंगे कि आपने उनसे क्या कहा, बल्कि यह याद रखेंगे कि आपने उनको कैसा महसूस कराया। इसलिए लोगों से उनके बारे में पूछिए क्योंकि आम तौर पर सुनने से ज्यादा लोग अपने बारे में बताना पसंद करते हैं।
जब किसी से पूरा जवाब सुनना चाहते हो
यदि आप कभी भी किसी से पूरा जवाब सुनना चाहते हैं, तो जब वह टॉपिक के बारे में बात करना बंद कर दे तो बस चुप हो जाएं। यदि सब कुछ ठीक रहा तो वह कुछ ही मिनटों में इस मुद्दे पर फिर से बात करना शुरू कर देगा।
जब आपको घबराहट हो
अगर कोई पब्लिक स्पीकिंग या बंजी जंपिंग जैसी कोई नर्वस या कोई खतरनाक सिचुएशन में आपको घबराहट होती है तो एक च्विंगम चबाएं। मानो या ना मानो आपके मुंह में च्विंगम होने से आपके दिमाग को विश्वास होता है कि आप सबसे।
आरामदायक स्थिति में आपके दिमाग को यह विश्वास दिलाने के लिए बरगलाया जा सकता है कि यदि आप खतरे में होते हैं तो आप कुछ भी चबा नहीं रहे होते।
जब आपका मजाक बन रहा हो
अगर कोई ग्रुप में आपका मजाक बना रहा है और आपको यह पसंद नहीं है तो उससे ना सुन पाने का बहाना करके दो तीन बार वही जोक रिपीट करने को कहें। एक बार रिपीट करने पर ही वह मजाक अपना असर खो देगा।
निष्कर्ष: Psychology Life hack in Hindi
तो दोस्तों यह थे कुछ Psychology Life hack जो आपके वाकई में बहुत काम आएंगे। अगर आपके लिए आज का लेख मददगार रहा हो तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें ताकि उन्हें भी इसके बारे में पता चल सके। इस पोस्ट से सम्बंधित अगर आपके कोई सवाल हो तो आप कमेंट सेक्शन में पूछ सकते हो।
सवाल जवाब
सिंपल लाइफ हैक क्या है?
रोज के कामों को आसान तरीके से कम समय में करने की युक्ति को सिंपल लाइफ हैक कहा जाता है
